Боец UFC Сергей Павлович показал комплекс на все группы мышц

Сергей Павлович: Комплекс на все группы мышц. Для выполнения вам потребуется только гриф. Выполняем 10 кругов, 1 круг без отдыха [❗]  Отдых между кругами 1-2 минуты.

1. Бицепс – 20 повторений
2. Отжимания 20 повторений
3. Растягивания на пресс 15 повторений
4. Армейские выпады 15 повторений (одно повторение = два касания, левым и правым коленом).

Просмотров: 5