Тренировочные будни Лиото Мачиды: «Я просыпаюсь в 5:30 утра»
Бывший чемпион полутяжелого веса UFC, а также бывший претендент на титул чемпиона в среднем весе UFC Лиото Мачида коротко рассказал о том, из чего состоит его тренировочный день, а также какой пищи следует избегать:
Из чего состоит тренировочный день:
«Я просыпаюсь в 5:30 утра и провожу тренировку по каратэ вместе со своей семьей. Во второй половине дня я тренируюсь по джиу-джитсу и провожу спарринги. Потом я отдыхаю и ближе к вечеру приступаю к тренировкам на силу и выносливость».
Сколько времени длятся тренировки:
«Я тренируюсь два или три раза в день. Каждая тренировка занимает около 2 часов».
Сколько требуется времени на полноценный тренировочный лагерь:
«Все зависит от того, насколько долго я не был в восьмиугольнике. Обычно полноценный тренировочный лагерь длится 12 недель, но кроме того, я постоянно стараюсь держать себя в форме. Я всегда тренируюсь».
Питание:
«Я ем очень много здоровой пищи. Стараюсь употреблять как можно меньше жиров и сладостей, а также жаренных продуктов».
Просмотров: 13
