Тренер и диетолог Юстына Грачык: “Работа над собой должна стать твоим стилем жизни”

Портал MMABoxing.ru взял интервью у прекрасной девушки Юстыны Грачык, которая была одной из участниц шоу "Бой в большом городе". Но если вы думаете, что это единственная её заслуга – вы глубоко ошибаетесь. Боец клуба смешанных единоборств "Стяг", звездный тренер и диетолог на канале ТНТ – это далеко не всё, что берет на себя очаровательная Юстына. Кардинально изменив свою жизнь, девушка старается помогать всем людям, которые хотят похудеть и привести в порядок свое тело. Читайте в нашем интервью об участии Юстыны в шоу "Бой в большом городе", о тренировках в клубе "Стяг" и о интереснейших фитнес-турах в Тайланд, которые организовывает наша героиня. 

— Юстына, многие фанаты боевых искусств и зрители шоу "Бой в большом городе" знают тебя уже состоявшейся спортсменкой, моделью и диетологом. Но, отнюдь не всем известно, что ты сделала себя сама: похудела на 20 кг, изменив не только свой образ жизни, но и пытаясь помочь другим. Расскажи об этом подробнее: что тебя мотивировало измениться?

— Каждая девушка должна быть красива не только внутри, но и снаружи. В какой-то момент, мне очень сильно захотелось измениться. С детства я всегда была "в теле", поэтому когда я только начала кардинально меняться, я не знала, какой будет результат на финише. Но мне было интересно, чего я смогу добиться. Не смотря на то, что я всегда много тренировалась, за питанием я особо не следила. Как раз в то время набирала обороты мода на девушек с формами фитнес-бикини, все эти картинки "до/после", правильное питание и прочее. И я подумала: "Почему у других получается, а я разве так не могу?". Ну и взялась за дело, я стала "фанатиком" правильного питания (улыбается). Когда я сделала красивое, рельефное и прочерченное тело, я стала тренироваться еще больше, а питаться "чище", потому что азарт рос, "ведь нет предела совершенству".

— В какой момент времени ты поняла, что у тебя достаточно знаний, чтобы помогать другим людям приводить себя в форму?

— Когда я похудела, я изменилась не только внешне, но и внутренне. Окружающие сразу это заметили, а многие друзья и знакомые были в шоке, ведь они привыкли видеть меня другой. Все просили советов, как похудеть так же. Вопросов было множество, но по сути – все были одинаковые. Мне хотелось помогать людям. Тогда я решила углубить свои знания по нутрициологии. Вначале, я штудировала интернет и различную литературу, далее пошла дополнительно учиться в РГУФК, а затем закончила школу Бена Вейдера. После того, как мои близкие начали меняться у меня на глазах, я решила безвозмездно помогать и незнакомым мне людям, которые писали мне в социальных сетях.

— Ты помнишь своего первого клиента? Наверное, поначалу практиковалась на друзьях?

— Да, первые клиенты были мои друзья и знакомые. И не только девушки, но и мужчины. Они ответственно подходили к делу и результат не заставлял себя ждать. А потом в дело пошло "сарафанное радио".

— Ты не стесняешься выкладывать свои фотографии из серии "до". Как люди, которые знают тебя уже как подтянутую спортсменку, реагируют на эти фото?

— Совершенно нет, а чего тут стесняться? Да, я была такой, и жизнь у меня была замечательная и насыщенная. Люди реагируют положительно, многие присылают благодарственные письма, что мой пример их мотивирует стать лучше. На протяжение всей трансформации, да и по сей день, я выкладываю свои тренировки и результаты в социальные сети.

— Расскажи о своей работе звездным тренером и диетологом на канале ТНТ.

— Я сотрудничала с телеканалом ТНТ, а именно c проектом Дом-2 (смеется). Сразу скажу, что участницей реалити-шоу я не была. Я приезжала на съемки и тренировала участников проекта, а также занималась с Егором Холявиным, который сбросил в итоге более 40 кг и выглядит сейчас потрясающе. После Нового года я планирую опять начать работу с ТНТ, так что следите – будет много интересного! В Москве я также тренирую девушек по направлению "фитнес-тайский бокс" и прописываю программы питания дистанционно.

— Юстына, недавно ты принимала участие в бойцовском шоу "Бой в большом городе". Знаю, что этот проект вызвал у тебя множество впечатлений и эмоций. Расскажи о том, чем тебе помогло это шоу, какие новые знакомства ты там завела?

— Это был потрясающий опыт. Я благодарна Тине Канделаки и всем организаторам, что они приняли решение взять двух девушек на мужское шоу. Это были настолько насыщенные недели, что время летело незаметно и мне казалось, что всех людей на проекте я знаю всю жизнь, мы все очень сдружились. Конечно же, я познакомились с Тиной Канделаки и Андреем Рябинским, ведущими шоу: Михаилом Пореченковым и Григорием Дроздом. Главные тренеры: Александр Золкин и Андрей Ивичук (Бупас). К нам также приезжал боец смешанных единоборств Виталий Минаков. Я обязательно пойду на второй сезон, надеюсь там будет побольше девушек и мы сможем бороться за главный приз.

— Мне не совсем понятно, почему тебя и Людмилу Бурмистрову "вывели" из этого проекта. Кто принял решение убрать девушек из шоу?

— Изначально, я понимала, что нас, двух девушек, берут для "картинки", ведь это шоу, где профессиональные боксеры борются за контракт с промоутерской компанией "Мир Бокса" и за квартиру в Подмосковье. Поэтому, когда из 32 участников оставили только 14, нас там уже не было и это было логично. Но уезжать было безумно обидно.

— Насколько мне известно, ты организовываешь фитнес-туры в Таиланд, и этой зимой ты также планируешь зимний тур на остров Пхукет. Расскажи, как у тебя родилась идея подобного проекта и кто тебе помогает в его осуществлении?

— Пожив в Тайланде, я влюбилась в эту страну окончательно и бесповоротно. Это на 100% мое место – второй дом. Там я могу совмещать тренировки с отдыхом. Идея возникла совершенно спонтанно. В прошлом году в своем Инстаграме я разместила объявление о фитнес-туре: многие заинтересовались и поехали вместе со мной, c тех пор я собрала не один тур. Я разработала программу, обзавелась множеством знакомых, которые живут в Тайланде; знаю, где вкусно и дешево покушать, где тренироваться, какие экскурсии посетить, куда сходить, где лучшие пляжи и т.д. Над этим проектом, на данный момент, работаю только я, но думаю, что в дальнейшем обзаведусь командой не только в Тайланде, но и в России.

— Можешь представить читателям примерную программу этого фитнес-тура? Он рассчитан на людей с любым уровнем подготовки?

— Да, рассчитан он на женщин и мужчин с абсолютно любым уровнем подготовки. Со мной ездили как люди, которые никогда не занимались спортом, так и профессиональные спортсмены из разных видов спорта, а так же пары с детишками. Помогаем в поиске билетов, оформляем, встречаем в аэропорту, довозим до отеля, размещаем. Обычно, у нас по программе 1-2 тренировки в день. Тренировки по тайскому боксу, растяжка, бег, йога, функциональные тренировки и прочее. Также, много времени остается на отдых. Мы ездим на различные экскурсии, посещаем салоны тайского массажа, путешествуем по острову, ну и, конечно же, ходим на вечеринки – совмещаем спорт и отдых.

— На сколько дней рассчитан твой предстоящий тур в Таиланд?

— Одна смена длится, в среднем, две недели. Но все индивидуально. Я стараюсь приезжать на остров на пару месяцев и могу в любое время и на любое количество дней встретить всех желающих.

— Юстына, давай поговорим о твоей спортивной карьере. Насколько я знаю, ты тренируешься в клубе смешанных единоборств "Стяг". Чем тебя привлек именно этот клуб?

— На самом деле, я попала туда случайным образом по совету своего знакомого, который тренировался у Александра Колесникова. Но, как говорится, ничто не бывает случайно. Чтобы вы понимали, я очень трепетно отношусь к выбору клуба и тренера, поэтому очень настороженно шла на первую тренировку – это был волнительный момент (смеется). Пришла, потренировалась, сказала, что хочу выступать. Для меня ключевым фактором был тот момент, чтобы тренер был заинтересован во мне, как в спортсмене, уделял мне свое внимание на тренировках так же, как и мужчинам. Вообще, настроение у женщин непредсказуемое, да и хлопот c нами больше, поэтому тренировать женщин намного сложнее, чем мужчин. Но отдаю должное Саше, у него это отлично получается. Также, я люблю домашнюю атмосферу на тренировках. С этим мне тоже повезло – у нас занимаются отличные ребята.

— Чему ты отдаешь большее предпочтение: карьере бойца или диетолога и тренера?

— Мне не хочется это разделять, потому что одно другому не мешает, а наоборот – помогает в развитии.

— Помимо спортивного круга общения, я знаю, что ты дружишь со многими музыкантами и всегда стараешься посещать их концерты. Расскажи об этих знакомствах.

— Это очень интересный вопрос. Как раз на днях отгремел концерт моих друзей, группы "Грот". С ребятами мы познакомились в далеком 2010 году. Это мои учителя и наставники. Я за многое им благодарна, они мотивируют и меняют людей в лучшую сторону. Они потрясающие ребята и очень хорошие люди. Я таких еще не встречала, правда. Помню, когда я худела, я много тренировалась и именно их песни звучали в моих наушниках и заставляли меня не сдаваться.

— Юстына, дай свой профессиональный совет тем ребятам, которым не хватает силы воли и мотивации взяться за себя. Благодаря чему ты смогла кардинально изменить не только свою фигуру, но и жизнь в целом?

— Любой может измениться! Стоит только захотеть, очень сильно захотеть. В первую очередь, надо понять – зачем и для чего вам это надо, затем найти мотивацию, без нее никуда. Именно мотивация заставляет двигаться вперед и не опускать руки. Также, нужно понимать, что надо будет работать, отдавать всего себя этому делу не только несколько месяцев – это должно стать твоим стилем жизни.

— Юстына, спасибо за теплую беседу, желаю тебе дальнейшего развития и успехов в спорте.

— Благодарю, всего хорошего.

Просмотров: 10